57岁马尔蒂尼依然保持绝佳身材，米体：长期坚守 运动练习 并注重饮食

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7月31日讯 已经57岁的传奇球星保罗-马尔蒂尼依然保持着很好的身材，《米兰体育报》称这是因为他一直坚守 运动练习 并保持良好的饮食习惯。

保罗-马尔蒂尼出生于1968年6月26日，如今已经57岁。但和很多退役球星身材不断发福的情况不同，马尔蒂尼始终保持着极佳的身材，从他在海滩的度假照片可以看出，马尔蒂尼的体格非常棒，并且有着棱角分明的腹肌。

《米兰体育报》表示，能够保持这样的身材，马尔蒂尼没有秘诀，羽毛球资讯而是通过长期练习 运动活动 ， 台球资讯并且保持良好的饮食。尽管马尔蒂尼早已退役， 马赛但他依然保持着从30岁以来就一直坚守 的身体练习 ，包括力量举重 练习 、核心稳定性练习 、肌群 持续 力 练习 、以及有氧运动活动 。

除了在健身运动练习 房练习 之外，德甲马尔蒂尼还进行了大量的网球运动活动 和板式网球运动活动 练习 ，以保持身体的敏捷和反应速度。这些练习 让马尔蒂尼的动作轻盈强劲 ，身体则保持着良好而均衡 的竞技状态 ，很好地应对了年龄的增长。

此外，马尔蒂尼长期以来一直坚守 强健 的饮食习惯。他从不喝碳酸饮料、只饮用适量的酒类，以瘦肉蛋白、全谷物和大量饮用水为基础的食谱。

《米兰体育报》表示，最重要的还是始终坚守 这些做法。马尔蒂尼如今依然全年都在练习 ，即使偶尔因故中断练习 ，但他从不会连续两天缺席练习 。而且马尔蒂尼的练习 也不是不惜一切代价追求强度，他更喜欢有效率并坚守 的长期练习 。

如果人们如果在海滩上或板式网球运动活动 场上见到马尔蒂尼，完全看不出马尔蒂尼已经57岁德甲有多少支球队，时间对他来说似乎停止了。可以说即使在退役之后，马尔蒂尼这种自律的生活方式依然是人们的榜样。

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